nasveti za vas

Članki o temah, ki vas zanimajo.

Šport in rekreacija, Športne trgovine

Joga je vadba, s katero lahko okrepimo vse mišice našega telesa

Večina nas dan danes jogo dojema kot trening – vadbo – s katerim bomo okrepili svoje telo in duha. Vendar je prvinsko joga veliko več kot le vadba. Joga je družina starodavnih hindujskih duhovnih urjenj, pri kateri z dihalnimi vajami, telesnimi položaji, ki jih imenujemo asane in mentalnim osredotočanjem, dosežemo telesno in duševno uravnovešenost. Izvira iz Indije, kjer ostaja močna življenjska tradicija in predstavlja pot k razsvetljenju. Vadba joge je sestavljena iz asan. Asane so sicer večini ljudi najbolj znani popularni elementi joge, vendar je bistvo asan predvsem to, da pripravijo naše fizično telo na bolj poglobljeno urjenje joge. Da bi to dosegli, moramo z določenimi vajami pripraviti naše fizično telo, uriti zmožnost koncentracije in disciplinirati naš duh.

joga

Joga je izjemno vsestranska, z njo pa se lahko ukvarjamo vsi

Z jogo se lahko ukvarjamo pravzaprav vsi – najmlajši, pa tudi tisti nekoliko starejši. Pri tem nam ni potrebno skrbeti, ali smo dovolj gibljivi, da bi se začeli ukvarjati z jogo, saj bomo z vadbo izboljšali tudi gibljivost našega telesa. Ker lahko vaje prilagodimo sebi in svojemu telesu je joga zelo dobra tudi za nosečnice. Joge se je potrebno lotiti skrbno in premišljeno in jo ves čas prilagajati potrebam našega telesa in stopnji nosečnosti. Bolj kot se bliža porod, bolj pazljivi moramo biti. Priporočljivo je, da se vadbe udeležite pod nadzorom inštruktorja, ki ima licenco in bo ves čas vadbe skrbno pazil na vas.

Kaj vse upoštevati, ko se pripravljamo na nakup nove joga podloge?

Joga je vadba, ki jo lahko izvajamo pravzaprav kjer koli. Lahko jo izvajamo popolnoma brez pripomočkov, lahko pa si omislimo pripomočke za jogo, ki nam bodo pomagali povečati gibljivost našega telesa ali učvrstiti določene mišične skupine. Pripomoček, ki ga pri jogi daleč največkrat uporabljamo je joga podloga. Pri tem pa se nam, sploh na začetku, velikokrat postavlja vprašanje, kakšno joga podlogo izbrati? Tanjšo? Debelejšo? Takšno z vzorcem? Kakšen naj bo material iz katerega je podloga izdelana? Vprašanj je zares mnogo, prav tako pa tudi odgovorov nanje, vendar vam bomo v tem članku skušali postreči z nekaj nasveti, da bo odločitev za nakup joga podloge, ki jo ponujamo tudi v G Sportu vsaj nekoliko enostavnejša.

Tanjša podloga za jogoPodloga za jogo

Najprej se odločimo, kakšne dimenzije joga blazine bomo izbrali. Tisti, nekoliko višji navadno posegajo po podaljšanih oziroma ”long” verzijah joga podlog, ostali pa se lahko odločite za standardne dimenzije podlog.

Največkrat se začetniki spopadajo z vprašanjem, kako debelo joga podlogi izbrati. To je odvisno predvsem od vrste prakse joge in od naših pričakovanj po udobju oziroma vaše občutljivosti. Vsekakor bi morali upoštevati obe lastnosti – debelino joga blazine skupaj z gostoto materiala joge blazine, kar pomeni trdoto. Četudi je debelina kar precejšnja, a je material precej kompakten, gost, potem je joga blazina še vedno trda in ne puhasto mehka. Zato več milimetrov nujno ne pomeni tudi več udobja. Po drugi strani pa se je potrebno zavedati, da bomo na debelejši in zelo penasti podlogi pri nekaterih asanah morda izgubljali ravnotežje. Vidimo torej, da je tudi pri jogi potrebno iskati kompromise. Pri nakupu blazine je dobro, da izberemo dovolj debelo blazino, da naša kolena pri izvajanju asan na kolenih ne bodo preveč trpela, hkrati pa naj bo joga blazina dovolj tanka, da ne bomo imeli težav z držanjem ravnotežja, pri izvajanju vaj stoje.

Izbrati blazino iz umetnega ali iz naravnih materialov?

Velikokrat pa se postavlja tudi vprašanje o tem iz katerega materiala naj bo joga podloga izdelana. Danes lahko izbiramo med številnimi umetnimi materiali, lahko pa izberemo tudi takšno blazino, ki je narejena iz naravnih materialov. Sintetične blazine imajo običajno nižjo težo, so zaprto celične in ne vpijajo nikakršnih tekočin (znoja) ter so zato higienično čistejše. Višji rang takšnih joga blazin je zelo trpežen in ima dolgo življenjsko dobo, poleg tega pa se lahko pohvalijo tudi z nekoliko nižjo ceno. Vendar imajo blazine izdelane iz umetnih materialov tudi nekaj slabosti – nižji rang joga blazin je običajno mehkešji, bolj »penast« in je zato življenjska doba krajša. Na drugi strani so naravne blazine navadno narejene iz kavčuka. Zagotavljajo nam odličen oprijem, niso ne pretrde, ne premehke in so primerne za vse vrste joga praks. So zelo trpežne in vzdržljive, četudi z njimi ne ravnamo najlepše. So pa težje in običajno tudi precej dražje.

Pestra ponudba pripomočkov za jogo v trgovini G Sport

 

V trgovini G Sport vam ponujamo številne joga podloge med katerimi lahko izbirate. Poleg tega pa ne manjka niti ostalih pripomočkov za jogo. Med njimi so zelo priljubljeni joga kocke, s katerimi lahko učinkovito povečamo gibljivost telesa, ne manjka pa niti trakov za jogo in joga obročev, ki nam bodo pomagali pri sprostitvi hrbtnih mišic. Celotno ponudbo si lahko ogledate tudi v naši spletni trgovini, kjer lahko do pripomočkov za jogo dostopate že samo z nekaj kliki.

 

Comments are Closed

Theme by Anders Norén

Spletna stran za delovanje potrebuje piškotke. Poleg piškotkov, ki zagotavljajo funkcionalnost spletne strani, uporabljamo tudi piškotke za potrebe spletne analitike. Več informacij

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close