Večina bolezni je po svojem izvoru psihosomatskih, kar pomeni, da se večina obolenj začne s stresom ali travmo, ki povzroči stanje čustvenih in funkcionalnih motenj, čemur pa največkrat sledi dejanska organska sprememba in bolezen.
Vse več ljudi se zaveda, da je njihovo zdravje in dobro počutje v veliki meri odvisno tudi od tega ali zase dobro poskrbijo, saj se z malo truda pri odstranjevanju vzrokov slabega počutja, bolezni lahko izognemo.
Transcendentalna meditacija je starodavna meditativna tehnika, s katero um in telo »prestavimo« v območje globoke sprostitve. Izvaja se dvakrat dnevno, vsakič po 15 do 20 minut, udobno sede, z zaprtimi očmi. Da bi se je naučili in jo uporabljali, niso potrebne spremembe prehrane ali življenjskega sloga, saj je neodvisna od verovanja ali prepričanja. Izjemno učinkovito odpravlja utrujenost, stres in napetost, ki se v nas nakopiči v teku dneva. Z njo delujemo na bolezen že v njeni najzgodnejši fazi, v fazi stresa.
Anksioznost je zelo razširjen problem moderne družbe. Transcendentalna meditacija vsaj 2-3x močneje vpliva na zmanjšanje anksioznosti od vseh ostalih meditacijskih tehnik in relaksacijskih metod. Izkušnje kažejo, da se že po nekaj mesecih njene vadbe močno zmanjša tudi depresija. Zelo pomembno pri vsem tem je dejstvo, da je ta tehnika povsem naravna in brez škodljivih stranskih učinkov. Pregorelost je največkrat posledica dolgo trajajočega, vsakodnevnega stresa ter premalo počitka. Že po nekaj dnevih ali tednih vadbe transcendentalne meditacije se izboljša spanec, zmanjša pa se tudi utrujenost, izčrpanost in število glavobolov.
